うつ病の早期発見方法
私たちの生活は、家庭、仕事、家事、
子育て等ほぼ一定のサイクルの繰り返しが
行われ1日の生活が成り立っていますね。
特に気にも留めず、何気なく過ごしている日々の
生活で起きている「あなたの小さな変化」を
見過ごしてはいませんか？
最近、なんとなく続いている気分の落ち込み、
身体の不調をなどを「そのうち治るかも・・」、
「疲れているせいかも・・」と自分で自分自身を
納得させていませんか？
この「小さな変化」こそが、うつ病の始まりを
教えてくれる大切な信号かもしれませんね。
それでは、1日のサイクル毎に気になるうつ病の症状を
まとめてみました。
セルフ・チェックしてみてくださいね。
朝の時間帯
・早く目覚めてしまう
・身体がだるい
・布団から起き上がれない
・着替えがおっくう
・朝食が食べられない
昼の時間帯
・やる気が出ない
・集中できない
・小さなミスがいつまでも気になる
・疲れやすい
・頭痛や肩こり
夜の時間帯
・何もする気になれない
・夕飯を食べる気がしない
・布団に入ってもなかなか寝付けない
・眠りが浅くすぐに目を醒ましてしまう
私自身も「疲れやすい」、「なかなか寝付けない」
など心当たりがありますね～。
みなさんも、このような小さなうつ病のサインを
見逃さないようにして下さいね。
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