うつ病の再発を防ぐ方法

うつ病の再発を防ぐ方法

うつ病は、早期に発見して正しい治療を
受ければ必ず治る病気です。

しかし、うつ病が一度は治っても、再発して
しまうケースが少なくないのも事実です。

うつ病の発症には、本人の性格が多少とも
関係しており、うつ病になりやすい性格傾向を
持っている人は無意識のうちに、過去に発症した
時と同じような状況に再び陥りやす傾向が
あります。

うつ病の再発を予防するには、少量の
抗うつ薬の服用を続ける維持療法があります。

もう一つのポイントは、本人が今までの
ライフスタイルを変えるように努めることが
大切ですね。

ここでは、うつ病の再発を防ぐために
日常生活で心掛けて具体的な点を
あげてみますね


・うつ病の正しい知識をもとう

・自分の性格傾向をよく自覚しよう

・うつ病の発病当時の状況を再び作らないようにしよう

・ライフサイクルの変わり目に注意しよう

・ものごとは大事なことから片づけるようにしよう
 
・自分にかかる負担をなるべく減らそう

・趣味や運動などに時間を費やそう

・ストレスの解消につとめよう

・周囲や世間の目を過度に気にしないようにしよう

・食生活や睡眠にいつも気を配ろう

等々をあげてみました。うつ病を再発させない
為にも日頃から上記にあげた点について意識して
生活してみて下さい。

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